日頃の水分補給

当店のセラピストがよく言う「水分をしっかり補給してくださいね」について。

人は一日に代謝よって何もしなくとも約２リットルの水分が失われています。

なので失った量を補給しないと永遠に水不足になります。

一日に必要な水の量は２リットルと言われているのはその為ですね。

体型維持にシビアなモデルの人なんかは、３，４，５リットルとより多く摂取しているらしいです。

水は代謝に大きく関わっていて、体内の老廃物の流れ、体温の維持、ひいては免疫力の上下にも影響します。

人は「喉が渇いた」と感じた瞬間に、すでに軽度の脱水症状とされています。

水を補給するタイミングは喉が渇いてからでなく、数十分おきに一口二口飲むのが理想です。

自分は水分補給はしっかりしているとおっしゃる方もたまに見かけますが、「水」と「水分」はしっかり区別しなくてはなりません。

「水」は何の混じりけもないただの水。

「水分」は水と何かが混ざったもので、例えばお茶やコーヒーですね。

必要なのは水であって水分ではないのです。

水は胃に入った後、スムーズに体内を巡ってくれますが、水分は不純物を胃で消化しないといけないので体内を巡るには時間がかかる上、消化液もほとんどが水で出来ているため、体内から水分を奪ってしまう形になります。

これでは本末転倒なので純粋な水が推奨される理由となります。

当店にはウォーターサーバーも設置していますので、施術施術後に一杯の水を飲む事をお勧めいたします。

#健康 #水分補給