太らない食事○炭水化物は高カロリーだから控えめ 米、小麦等の主食となる炭水化物はカロリーが高めです。 これらは低価格で購入できる上に内容量がたくさんの商品が多く見 られるので、手軽にお腹一杯になれますが、カロリーを気にするな ら控えたほうが良いでしょう。 試しに菓子パン一個のカロリーを見